מה זה ריטריט יוגה ומיינדפולנס?
ריטריט יוגה ומיינדפולנס הוא חוויה מרגיעה ומתקדמת, המשלבת פרקטיקות של יוגה עם תרגולי מיינדפולנס, או מודעות, במטרה ליצור הרמוניה בין הגוף לנפש. היוגה, מערכת התרגול העתיקה שמקורה בהודו, מאפשרת למתרגלים לפתח גמישות, כוח, ואיזון, תוך שיפור הנשימה והרכות התנועה. מיינדפולנס, מצד שני, הוא תרגול שמתמקד בהוויה הנוכחית, בעצימת התשומת לב ובקבלה ללא שיפוט, מה שמאפשר חווית רוגע נפשי ובהירות מחשבתית. כששני אלו נשלבים במהלך ריטריט, התוצאה היא חוויה מרפאה המאפשרת למשתתפים להתנתק מהמולת היום-יום, להתחבר אל עצמם ברמה עמוקה יותר, ולחוות שחרור פיזי ונפשי. “בודי-מושן” מתמחה בהבאת החוויה הזו למשתתפים בלוקיישנים קסומים ומרגיעים ברחבי הארץ והעולם, המשלימים ומעצימים את התהליך הטיפולי והמחזק.
איכן מתבצעים הריטריטים שלכם?
הריטריטים של “בודי-מושן” מתקיימים במגוון לוקיישנים מרהיבים ונפלאים ברחבי הארץ והעולם, כוללים חוויות בטבע המשובח ובמקומות קסומים המאפשרים התחדשות וחיבור לעצמך. מכפרים ציוריים ושקטים באזורי הגליל והנגב, ועד למסלולי טבע מרהיבים ברחבי אירופה, אסיה, ואמריקה הלטינית, כל לוקיישן נבחר בקפידה כדי להבטיח שהוא משרה רוגע, שלווה והרמוניה, ומספק את הסביבה האידיאלית לתרגולי יוגה ומיינדפולנס. אירוח במקומות ייחודיים, מתקנים יוקרתיים ונופים טבעיים שאין כמוהם משלימים את החוויה, ויוצרים את התנאים המושלמים להתמקדות ברווחה הגופנית והנפשית.
היתרונות של ריטריט יוגה לגוף ולנפש
ריטריטים של יוגה ומיינדפולנס, כמו אלה שמציע “בודי-מושן”, מציעים שפע של יתרונות המשפיעים לא רק על הגוף אלא גם על הנפש. ברמה הפיזית, התרגול המתמד של יוגה מחזק את השרירים, משפר את הגמישות, מקדם איזון ומעודד תזרים טוב יותר של חמצן בגוף. הוא גם ידוע ביכולתו לשפר את מערכת החיסון ולעזור בניהול מתחים וחרדות. מבחינה מנטאלית ורגשית, יוגה ומיינדפולנס מעניקים כלים להתמודדות עם לחצים יומיומיים, תוך קידום רוגע פנימי, שיפור הריכוז והעצמת התודעה לרגשות ומחשבות. השהייה בריטריט מאפשרת “נקיעה” מהמהירות של החיים המודרניים, ומציעה זמן ומרחב להתחברות עמוקה יותר אל עצמך, למצוא שקט פנימי ולשחזר אנרגיות. כל אלה מסייעים ביצירת איזון בריא יותר בין גוף לנפש, ומעניקים תחושה של התחדשות וחופש פנימי.
מה כולל הריטריט יוגה שלנו?
- טיסות אל יעד הריטריט (במידה והא מתקיים בחו”ל)
- העברות מ/אל שדה התעופה
- לינה ברמה גבוהה
- 2 ארוחות שף בריאות וטריות ביום
- 2 תרגולי יוגה ותנועה ביום
- מדריך / מדריכת יוגה מקצועיים
- טיול טבע או תרבות
- סדנאות, שיעורי העשרה והעצמה
מה המחיר של ריטריט יוגה?
המחירים של ריטריטים של יוגה יכולים להשתנות מאוד בהתאם למגוון גורמים, כולל את המיקום, אורך הריטריט, סוג הפעילויות והסדנאות הנלמדות, סגנון האירוח והארוחות שנכללות, וכן המורים או המדריכים המשתתפים. מכיוון ש”בודי-מושן” מציע ריטריטים במגוון לוקיישנים נחשקים ברחבי הארץ והעולם, המחירים עשויים להשתנות.
לדוגמה, ריטריט במיקום פרימיום עשוי לעלות הרבה יותר מריטריט במיקום פחות פופולרי. כמו כן, ריטריטים ארוכים יותר עם סדנאות ופעילויות רבות יכולים להעלות יותר מריטריטים קצרים יותר עם פחות פעילויות. המלצה כללית היא לבדוק ישירות עם “בודי-מושן” לקבלת מידע מפורט על מחירים, מה שיכול גם להכיל מבצעים, הנחות למוקדמים, או אפשרויות לתשלומים.
המחיר לאדם עבור ריטירט יוגה בארץ מתחיל ב- 3,000 ש”ח
המחיר לאדם עבור ריטירט יוגה בחול ינע בין 6,000 – 12,000 ש”ח
הצטרפו לריטריט היוגה הבא שלנו
הריטריטים שלנו נעשים בקבוצות ממוקדות של אנשים התואמים אליכם ולתדר שלכם, והחולקים את התשוקה לטיפול עצמי וצמיחה אישית.
בין אם אתם מחפשים הפסקה משגרת היומיום, מחפשים להעמיק את התרגול, או פשוט משתוקקים לרגע של שלווה, הריטריט ליוגה ולפילאטיס של בודי מושן הוא השער המושלם לאדם בריא ומאוזן יותר.
הצטרפו אלינו ואפשרו לעצמכם להתחבר פנימה מתוך השקט, להרגיש את ההתרחבות הפנימית ואת האנרגיות מתחדשות.
לחצו כאן להרשמה לריטריט הקרוב מבית בודי מושן
