אימון כושר פונקציונלי

בשנים האחרונות אנחנו עדים למגמה שתופסת תאוצה בעולם, במסגרתה מתאמנים רבים זונחים את חדר הכושר לטובת אימונים פשוטים ומגוונים שמעניקים תמורה טובה יותר לגוף. מגמה זו הביאה לעלייתו של האימון הפונקציונאלי – טרנד אימוני כושר שכבר הפך לשם דבר בארץ ובעולם כולו.

האימון הפונקציונאלי מאופיין בשימוש באביזרי כושר מסורתיים דוגמת משקולות או גומייה והוא מתבצע בזמן קצר יחסית. מטרתו העיקרית היא הפעלת השרירים בצורה טבעית יותר, על ידי ביצוע תנועות המחקות פעילויות יומיומיות דוגמת הליכה, ריצה, קפיצה ודחיפה, ובכך להביא לשיפור ביכולות הגוף.

הייחודיות של האימון טמונה בעובדה שהוא מערב פעילות של שרירי הליבה יחד עם קבוצות שרירים שונות, הפועלות יחד בכמה מישורי תנועה במתן יציבות וכוח. אלו נבדלים מאימונים אחרים כמו חדר כושר, אשר מבודדים לרוב שריר אחד בלבד. ככל שיותר קבוצות שרירים יהיו מעורבות כך נשרוף יותר אנרגיה וקלוריות. מעבר לעובדה שאימונים אלה הם אפקטיביים מאוד, בשל העובדה שהם מונעים פציעות אפשריות – הם מאפשרים עבודה בצורה מאוזנת על כל שרירי הליבה בגופינו, וביצוע שלהם עוזר לשמר את טווחי התנועה במפרקים.

אימונים פונקציונליים מתאימים לכל סוגי המתאמנים ולרוב מספר אימונים בודדים יכניס אתכם מהר מאוד לעניינים!

 

לשתף זה חלק מהכיף

שיתוף ב facebook
שיתוף ב twitter
שיתוף ב pinterest
שיתוף ב whatsapp

למה לעצור כאן כשאפשר להמשיך לקרוא...

הידעת?

מחקרים מראים שעדיף להתאמן מלגלוש באינטרנט!
רוצה שיעור היכרות בסטודיו הקרוב אליך?
לחיצה אחת ומתחילים: