השיעורים

רפרטואר עשיר של תרגילים שעובדים על שכבת השרירים העמוקה ביותר בגוף, מסייעים בשמירה על השלד מפני פציעות ומחזקים את הגוף מבפנים החוצה. תרגול טכניקות לכאבי גב, חיזוק שרירי הליבה, ייצוב וחיזוק עמוד שדרה. המתאמנים מדווחים שאחרי ארבעה שיעורים משהו חדש קורה לגוף שלהם.

נגיעות מאתגרות של תרגול מעולם היוגה המשתלבות על הרפורמר. אימון מושלם לפתיחה של הלב, התארכות וגמישות שרירים, רצועות וגידים ומתיחה של הגוף.

בעזרת משטח קפיצה שמתחבר לרפורמר נוצר אימון שעובד על סיבולת לב ריאה, בנפרד ממערכת שרירי הגוף. הקצב והדינאמיות מתגברים באימון קרדיו שמסייע להמרצה של מחזור וקצב הלב ותורם לחיזוקו.