קטגוריה: <span>body motion</span>

חודש חדש התחיל, מזג האוויר נעים, והקורונה (כך נקווה) כמעט מאחורינו. התקופה האחורנה הובילה ללא מעט שינויים ותזוזות בחיים של כולנו. שיגרה שהייתה, שיגרה שנוצרה ושיגרה שלאט לאט חזרה. מאז הקורונה אנחנו רואים אולי יותר את הרגעים הקטנים והגדולים בחיינו ואולי גם מצליחים להודות לעצמנו עליהם. הרבה למידה, הרבה שינויים, תהפוכות, סיטואציות חדשות- ואולי בעצם...

איך השינה שלך? מצליח לישון כמו שהיית רוצה? מחקרים מראים ששנת לילה טובה משפרת את הלמידה, מכינה את המוח ליום המחרת ומגבירה מסלולי עצבים חדשים אשר מאפשרים ללמוד דברים חדשים, וגם לזכור אותם! למה כל כך חשוב לישון טוב?  ישנה כמות אדירה של אנשים הסובלים מנדודי שינה או שיש להם ילדים שמעירים אותם ברציפות לאורך...

עונת החורף הקרה טומנת לנו הרבה מאד מלכודות תזונתיות. הקור החודר, האפרוריות שבחוץ והבית החמים שכיף להתכרבל בו – פשוט מזמנים מאכלים שגורמים לתחושת כבדות ובמקרים רבים יביאו איתם גם השמנה או סתם תחושה לא טובה. קל מאד ללכת שבי אחר המאכלים המנחמים והמשמינים אבל אז, כשההיגיון משתלט ושיקול הדעת הנכון מפשיר מהקפאה, חשוב להיזכר...

ב- 23/5-27/5 נצא לריטריט יוגה, פילאטיס ומדיטציה בהדרכתן של שירי חסדאי ומורן הוך. חמישה ימים של העמקה דרך תירגולים יומיים באי הציורי EVIA שביוון, שיחות ומה שביניהם. על המקום האי EVIA הינו גרסה מיניאטורית של יוון – יש בו הכל – חופים, ים, הרים, נחלים, מפרצים, דייגים, טברנות, ואוזו. הנופים משתנים בקצב מסחרר, צבע המים...

אין גיל מוקדם מדי להתחיל פעילות גופנית! במקום זמן מסך – הציעו למתבגרים שלכם פעילות גופנית מהנה שמתאימה להם! זה לא סוד שאנחנו חיים בעולם של גירויים ויזואליים שמשפיעים על כולנו ובעיקר על בני הנוער. הם יושבים הרבה שעות מול מסך המחשב או עם הטלפון הנייד ביד – אבל מה עם קצת פעילות גופנית? אם...

אתגר חדש יוצא לדרך! אנחנו יוצאים לדרך עם אתגר חדש שכל כולו נתינה לגוף. דרך שילוב של תזונה נכונה ואימונים-נעבוד ביחד על הגברת המודעות לייצור ושימור אורך חיים בריא. המטרה באתגר היא קודם כל להקנות הרגלי אכילה נכונים יחד עם פעילות ספורטיבית מתאימה-  כאלה שילוו אותך בחיי היומיום ולא רק יעבדו על השגת תוצאות מיידית....

בשנים האחרונות עולה באופן משמעותי הפופולאריות של אימוני כוח: אימונים כנגד התנגדות. החל מאימונים שמבוצעים ...

בשנים האחרונות אנחנו עדים למגמה שתופסת תאוצה בעולם, במסגרתה מתאמנים רבים זונחים את חדר הכושר לטובת אימונים פשוטים ומגוונים שמעניקים תמורה...

תנועה של כל הגוף באופן סימולטני שומרת על טווחי תנועה מלאים של השרירים, מפרקים, FASCIA .התנועה מעוררת קואורדינאציה...