פילאטיס בהריון

פילאטיס במהלך ההריון: האם זה רעיון טוב?

פילאטיס בהריון
פילאטיס בהריון

פעילות גופנית במהלך ההריון מועילה לאם ולתינוק. באופן כללי, רופאים ממליצים לנשים בהריון להקפיד על פעילות גופנית בעלת השפעה נמוכה, כמו שחייה, הליכה או יוגה. אפשרות שמושכת אמהות לעתיד היא פילאטיס.

אך האם מדובר בצורת פעילות גופנית בריאה לנשים בהריון?

אתה תעשה פילאטיס על הקרקע או עם ציוד כושר. גופך פועל להארכת האיכות, ביצוע צעדי הסתגלות וזריזות. ברמה נלהבת, זה משנה את ההערכה העצמית וממשק את עצמך.

עם זאת, האם מתקבל על הדעת לעשות פילאטיס בתוך הריון?

התשובה עוברת בהתאם למצבה הגופני של כל אישה בהריון. כל אדם וכל הריון מגוונים. רופא המיילדות שלך צריך לעזור לך להחליט אם תעשה פילאטיס או לא.

היתרונות של פילאטיס לנשים בהריון

פילאטיס במהלך ההריון יכול להועיל מאוד גם לך וגם לתינוק שלך לא רק פיזית, אלא גם רגשית.

בין היתרונות העיקריים שלה, פילאטיס עוזר:

ירידה בפחד מלידה: תרגילי נשימה בפילאטיס יכולים לעזור לנשים לעמוד טוב יותר בכיווצי הלידה שלהן.

שפר את ההתרחבות העתידית שלך עקב עבודה גמישה.

חיזקו את רצפת האגן.

שפר את הגמישות והתיאום שלך.

לומדים תרגילי נשימה ושליטה עצמית שיעזרו מאוד במהלך הלידה.

מנעים דליות, טחורים וכאבי גב.

שפר את ההערכה העצמית שלך.

טון את גופך.

תרגול הרפיה.

שפר את שנתך ומנע נדודי שינה.

Signup Today! https://bodymotion.co.il/contacts

Instagram:@bodymotionstudios | Whatsapp: +972543452404
Facebook: @bodymotion.tlv | Tel:039595355

תגובות

כתובת דוא"ל שלך לא תוצג

× How can I help you
דילוג לתוכן