יוגה אבן יהודה

יוגה בודי מושן

ברוכים הבאים לסטודיו בודי מושן יוגה באבן יהודה, המקום המוביל באזור לתרגול יוגה!

היוגה היא אמנות עתיקה שמקורה בהודו והמתמקדת באיזון בין הגוף לנפש. 

מטרת היוגה היא להגיע למצב של שלום ורוגע עמוקים ולהשיג שליטה על הנשימה והתנודות של הגוף.
התרגולים, המתבצעים על מזרן יוגה, משפרים את כוח השרירים והגמישות, מסייעים להקל על לחצים ומתחים ומשפרים את רמת הריכוז. קיימים מספר סוגים של תרגולי יוגה, בסטודיו ליוגה אבן יהודה אנו מתרגלים יוגה ויניאסה וPower  יוגה.

שיעורי היוגה אורכים כחמישים וחמש דקות ומותאמים לשמונה-עשר מתאמנות ומתאמנים.
זהו זמן טוב לעצור הכל, להתמקד בחיבור גוף-נפש ולחדש אנרגיות להמשך.

איפה? מרכז קרסו, קומה1, ברחוב המייסדים 62

חנייה: חינם למתאמנים/ות

שעות הפעילות: א’ -ה’ בין השעות 7:30-12:30 | 17:00-21:00 

ו׳ בין השעות 7:30-13:45
בסטודיו ליוגה באבן יהודה נתרגל שני סוגי יוגהיוגה ויניאסה ו- power יוגה

יוגה ויניאסה

“תנועה המונעת מנשימה” – בואו לחקור את הגוף שלכם באופן חדש ולהתמקד ברגע

תרגול דינאמי המשלב נשימה, תנועה ומדיטציה. 

בתרגולי יוגה ויניאסה המתרגלים נעים ברצף חלק וזורם מתנוחה לתנוחה, בהתאמה לנשימה שלהם, ויוצרים ריקוד מהפנט של גוף ונשימה

השיעורים, המתבצעים על מזרן יוגה, משפרים את כוח השרירים, הגמישות ומסייעים בשיפור הקואורדינציה והאיזון.

יוגה בודי מושן
יוגה בודי מושן

Power יוגה

עוד שיעור המתקיים בסטודיו ליוגה אבן יהודה הוא Power יוגה –
חיזוק שרירי ליבה, שיפור כוח והגברת סיבולת  

תרגול  Power יוגה מתבצע על מזרן יוגה ומשלב תנועות יוגה קלאסיות ומסורתיות עם אימוני כח.

זהו תרגול אינטנסיבי ומאתגר הן לגוף והן לנפש ואפשר לצפות לזיעה מרובה, שריפת קלוריות, וחיזוק שרירי הגוף באופן משמעותי.

על אף ש Power יוגה הוא תרגול מאתגר ואינטנסיבי, הוא מתאים לכל הרמות וניתן להתאמה אישית על פי יכולותיו של כל מתרגל.

השיעורים מסתיימים עם תחושה של שקט פנימי, חופש ואנרגיה מחודשת, לא תבואו?

האם יוגה מתאימה למתחילים?

על אף שחלק מהתנוחות ביוגה עשויות להראות מרשימות או מאתגרות, האמת היא שכל אחד יכול להתחיל לתרגל יוגה ללא קשר לניסיון הקודם, לגיל או ליכולת גופנית. 

היוגה מציעה מגוון תנועות, תנוחות ותרגולים המתאימים לכל רמות היכולת, ומדריכי יוגה מנוסים יוכלו להציע התאמות לתנוחות מסוימות כדי להקל על מתחילים. תרגול יוגה משלב עבודה על הנשימה, הריכוז, איזון ושיווי המשקל.

כאשר אנו לתרגל יוגה, חשוב לזכור שזה מסע אישי ואל לנו להשוות את עצמנו לאחרים- כל אחד והמסע שלו, המשמעות טמונה בתהליך ולא ביעד. תרגול יוגה עובד על הגוף ועל הנפש ומאפשר יצירת חיבור בין השניים.

אז קחו את כל הזמן שאתם צריכים ותהנו מזמן התרגול.

 


קרדיט תמונות: It Momz

יוגה בודי מושן

יוגה באבן יהודה

רוצים להצטרף? השאירו לנו פרטים כאן