יוגה הרצליה

מהלך ההריון הוא זמן של שינויים רבים ומשמעותיים בגוף האישה, פיזיים ואמוציונליים כאחד. יוגה בהריון יכולה להציע שפע יתרונות לנשים בהריון, כל עוד היא מתבצעת באופן מונע ותוך ייעוץ עם רופא. אנו נתקלים בשאלות רבות אודות נושא יוגה בהריון, האם זה בריא, האם מומלץ והאם יש יתרנות ליוגה בהריון? תמצתנו מספר יתרונות כדי לעשות סדר בדברים. 

1. הקלה על כאבים ונוחות – תרגול יוגה בהריון יכול לעזור להקל על כאבי גב תחתון, המתח בצוואר והכתפיים, ונפיחות ברגליים אשר שכיחה בזמן ההריון.
2. חיזוק שרירים – יוגה מחזקת את שרירי הגוף, מה שיכול לעזור להתמודד עם המשקל הנוסף שההריון מביא עימו.
3. שיפור במערכת העיכול – תנודות מסוימות ביוגה מקדמות את זרימת הדם ותפקוד העיכול, מה שיכול לעזור להקל על בעיות נפוצות הקשורות במערכת העיכול בהריון.
4. שיפור במערכת הנשימה –  תרגול יוגה בהריון כולל עבודה עם טכניקות נשימה שיכולות להיות שימושיות בלידה כמו כן, לשפר את נשימת האם ואת זרימת החמצן לתינוק